• vadbe za vse starosti in zahtevnosti
  • na voljo je 8 vrst vadb:
    • BODYPUMP
    • ZUMBA
    • ZLATA LETA
    • STEP DANCE
    • NOSEČKE
    • PILATES STRETCH&MIND
    • BOOTCAMP
    • WORLDJUMPING

 

 
WORLDJUMPING


je trening za vzdržljivost, pospeši izgorevanje maščob, pripomore k izboljšanju mišičnega tonusa in vse to v samo 1 uri.

  • izboljša koordinacijo, ravnotežje in stabilnost
  • v 1 uri aktivira več kot 400 mišic, zaradi tega porabimo več kot 1100 kcal
  • samo 20 minut jumping treninga je bolj efektivno, kot 1 ura teka
  • pripomore k zmanjšanju stresa, k mirnejšemu spancu in boljšemu duševnemu počutju
  • med vadbo se stimulira produkcija hormona endorfina (hormon za srečo)
  • izboljša dovod kisika do celic in upočasnjuje proces staranja
  • celoten trening je 100% blažen in prijazen sklepom ter hrbtenici, zato ga pooperativno priporočajo tudi fizioterapevti

 

 

BOOTCAMP


visoko intenzivna vadba z metaboličnim učinkom, ki temelji na kompleksnih vajah za mišično moč in mišično vzdržljivost. Pripomore k zmanjšanju telesne maščobe, izboljša delovanje hormonskega sistema in funkcionalnosti telesa.

 

 

BODY-PUMP

Najhitrejša pot do popolne postave

BODYPUMP  Predstavlja 45-60 minut trajajočo vadbo z drogom in prilagodljivimi utežmi. Narava vadbe povzroči znatno kurjenje maščob (povišana stopnja metabolizma) ter izboljšanje tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema.

Po začetnem ogrevanju, sledi trening vseh večjih mišičnih skupin, ki temelji na vajah z utežmi, kot so npr. počepi, potisk s prsi, mrtvi dvig, itd.. Vadba se zaključi z ohlajevanjem in razteznimi vajami. BODYPUMP je primeren tako za moške kot ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike.

Na podlagi raziskav, ki so potrdile več kot pričakovane efekte kurjenja maščob ter ostale pozitivne učinke na področju vzdržljivosti, moči in drugih pozitivnih lastnosti za telo, je BODYPUMP tudi znanstveno dokazan kot "najhitrejša pot do popolne postave".

Nekatere pozitivne lastnosti BODYPUMP

  • preprost in učinkovit trening primeren za vse starosti in nivoje treniranosti
  • izboljšana mišična moč in vzdržljivost
  • izboljšana telesna forma in mišični tonus
  • izboljšana moč vezi in ligamentov
  • povečana gostota kostnega tkiva (deluje preventivno proti osteoporozi)
  • izboljšana telesna drža in mišična sorazmernost celega telesa
  • zvišana stopnja metabolizma
  • izboljšan hormonski status
  • močnejši imunski sistem

 


ZLATA LETA

vadba za ljudi v najlepšem življenskem obdobju, ki bi si radi dneve polepšali z aktivno vadbo koordinacije, aerobne aktivnosti, krepitve in gibljivosti.

 

 


ZUMBA

Zumba je dinamična in razburljiva plesna vadba ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Koreografije menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati vaše celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Vadba je nezapleten skupek krepilnih vaj in enostavnih plesnih korakov. Ob seksi in energičnih latinoameriških ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča, a obenem prinaša vidne rezultate. Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša nova fitness senzacija pri nas!


STEP DANCE

Za ljudi, ki želijo ohranjati gibljivost telesa in kondicijo. Vadba primerna za vse starosti, s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice, ter krepitvijo hrbtnih mišic. 

 

 PILATES STRETCH&MIND

Je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedan

 

NOSEČKE

Je program namenjen bodočim mamicam, ki želijo aktivno preživeti nosečnost in jo s tem še polepšati. Pred pričetkom vadbe se posvetujte z osebnim ginekologom.